Tenho pressão alta!! Como controlo a minha alimentação?

　

Para o tratamento da hipertensão, deve-se realizar uma mudança de estilo de vida, incluindo uma alimentação equilibrada e novos hábitos, desde que sejam permanentes.

Recomendações:

1. Consuma os alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados.
2. Use temperos naturais para dar sabor aos alimentos.
3. Inclua na alimentação verduras, legumes e frutas.
4. Consuma leguminosas e alimentos ricos em fibras
5. Utilize carnes magras, peixes e aves sem pele.
6. Controle a quantidade de sal adicionada nos alimentos.
7. Evite alimentos e temperos industrializados.
8. Controle a quantidade de bebidas alcoólicas.

 

 

Cuide da sua saúde, procure um nutricionista!!!